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温泉spa的养生效用
来源:广州上水尚道 | 作者:企划编辑 | 发布时间: 2017-12-06 | 265 次浏览 | 分享到:
人体是一个有机的统一整体,在水疗过程中能促进局部和全身循环。处于亚健康状态的人恢复身体健康,提高他们对生活、工作的信心。
水,乃生命之源,是人类生活必不可少的物质之一,亦是医学治疗活动中的重要物质。
——《现代水疗与中医》

人体是一个有机的统一整体。水疗具有多种刺激因素,利用水的静压、浮力、温度、水质等特性,通过活水、热能的按摩、发汗作用,人体对水疗可以表现出复杂的综合效应,其中包括皮肤、心血管、神经肌肉、内分泌、热交换以及疲劳后的恢复过程等。
这些效应可以是局性的,也可以是全身性的。水疗对感觉末梢具有良性刺激,水疗能改善血管功能,促进局部和全身循环。水疗具有松弛肌肉和缓解痉挛的作用,利用化学因素对机体产生调节,能激活皮肤内脏藕联关系,有利于体内生化反应和免疫过程。

在水疗过程中,能使亚健康人的身心完全放松,处于亚健康状态的人恢复身体健康,缓解他们的压力,增强他们的防御疾病的抵抗能力,提高适应社会的能力,提高他们对生活、工作的信心。

针对亚健康在日常生活中的几种突出的症状,

有不同的水疗方式:

1、以失眠、焦虑为主的亚健康状态

(1)植物精油浴

甘菊精油:使人镇静和舒缓,用于推拿可以减轻焦虑、失眠症。

佛手柑精油:减轻抑郁和焦虑,用以改善情绪。

尤加利精油:止痛、消炎作用。

茉莉精油:提神醒脑,可抗抑郁,还可治疗昏睡。

杜松精油:缓解压力,舒缓风湿疾病的相关症状。

薰衣草精油:镇静作用,是治疗失眠的最佳选择。

玫瑰精油:抗抑郁,用以推拿,可舒缓经前紧张。

迷迭香精油:提神和兴奋作用,用以推拿,可减轻风湿痛。

香木精油:对心灵和情绪具有镇静作用,用以推拿,可治疗抑郁和焦虑。

柑橘精油:可缓和神经紧张,用于冷敷,可治疗风湿酸痛。

(2)中药浴:

中药浴对人体有促进血液循环、消除疲劳、减轻压力、舒畅筋骨、松弛肌肉、改善人体生理功能、帮助睡眠的功效,深具养生作用。

冷杉、杨苏草、款冬、金丝桃、荨麻、车前浸膏:对神经系统有镇静作用并可滋补身体、保护皮肤。

松叶、精草、茵陈、决明子(粉):可镇静、促进血液循、缓解压力。

芦荟、荷叶、桃叶:可消除疲劳、镇定、安神。

枸杞、萝卜、玫瑰:可杀菌、预防虚寒、感冒。对人体抵抗力差、改善焦虑、烦躁有良好功效。

(3)桑拿浴

桑拿浴可以通过排出毒素、净化血液、预防老化、促进新陈代谢,以增强机体免疫力、缓解压力。对预防和缓解人体的亚健康状态有极大的作用。
(4)水疗

利用强力的高冲水压,对头、颈背等特定身体进行按摩。借以消除肩、颈酸痛不适,减轻偏头痛、松弛上半身筋脉与消除全身紧张,来调节血液流动速率,起到放松、镇静的良好效用。

利用水的浮力自侧面与下方将身体自然托起,让身体在无负担的情况下轻松躺在水上面。人们可以自由地在水中进行伸缩、回转的体能训练,使人放松筋骨,以治疗失眠症,降低高血压与情绪不安等症状。


2、以肥胖为主的亚健康状态
(1)足浴:足浴对足部穴位进行刺激,并配合推拿大腿、小腿、膝盖、腰背部的穴位,消除下半身肌肉酸痛,具有美体减肥的功效。

(2)温泉浴:温泉浴配合水中运动,可以减少腰、腹、臀等部位脂肪堆积,达到瘦身、保健、疗养的目的。

(3)中药浴:荷叶、泽泻、防己、柏子仁:可减肥瘦身,治疗肥胖症。

3、长期缺乏运动的亚健康患者

可通过水疗的方式帮助长期缺乏运动的亚健康患者做体内、体外运动,增强人体抵抗力。

可以通过海水疗法、温泉浴、瀑布疗法等减轻肌肉的紧张疼痛,提高柔软度,放松肢体,增强体内循环,缓解疲劳,使人自然健康,充满活力。
 
4、以不同程度职业病为主的亚健康状态

对于不同程度的职业病的亚健康患者,特别是从事电脑操作,文字写作等伏案工作,大脑疲劳,精神紧张的职业患者群,适合的水疗方式有:瀑布浴、温泉浴、足浴和桑拿浴。

5、中老年人亚健康患者
针对中老年的亚健康患者
适合的水疗方式有:
海水浴、中药浴和中药熏蒸等

(1)盐水浴
清洁滋润皮肤,消除疲劳,补充肌肤所流失的盐分,促进血液循环及新陈代谢。

(2)中药浴
活血化瘀方:苏木、松节各250g,赤芍、红花各60g,川穹、羌活各40g。

功效:活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、消肿止痛、缓解中老年人的血脉不畅、淤积引起的郁闷、烦躁、易怒等亚健康症状。

风湿疼痛方:羌活、独活、五加皮、当归各80g。

功效:疏通经络、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身。用于中老年人易受风寒湿气,局部或关节疼痛牵引,全身不适。


当然,泡一下温泉,做一下温泉SPA会更好。


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